YOGA

Yoga ist eine alte aus Indien stammende Lehre. Der Begriff “Yoga“ stammt aus dem Sanskrit. Und bedeutet frei übersetzt “Verbindung“, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Yoga kann unterstützen, die innere Balance (wieder) herzustellen und / oder zu finden. Oft wird bei Yoga an körperliche Übungen (Asanas) und Positionen gedacht, die förderlich sind, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität zu trainieren.

Yoga ist jedoch auch eine „Lebensphilosophie“.

Ein Zusammenspiel von bewusster Atmung (Pranayama) und sanften Bewegungen (Asanas) schulen den Körper und ermöglichen dadurch einen Weg der Entspannung und des Wohlbefindens.

Es gibt viele Gründe Yoga zu praktizieren. Sei es aus gesundheitlichen Gründen, aus reinem Spaß an der Freude und/oder als Quelle der Kraft.

  • Sie möchten ihren Körper und Atem bewusster wahrnehmen und spüren?
  • Sie möchten sich Zeit für sich gönnen?
  • Sie wünschen sich, dass Sie vital und leistungsfähig bleiben?
  • Sie möchten in Bewegung bleiben oder kommen?

Positive Effekte

  • Fördert das eigene Körpergefühl
  • Reduziert Verspannungen und Schmerzen
  • Führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Ermöglicht eine größere Stressresistenz
  • Fördert die Geschmeidigkeit der Muskulatur
  • Beeinflusst Herz, Kreislauf und Atmung positiv
  • Verbessert Körperhaltung, Kraft und Ausdauer
  • Lindert Kopf- und Rückenschmerzen

Personal Training

Sie möchten gerne

  • Yoga kennenlernen und haben keine Zeit?
  • Ihre Rückenschmerzen lindern?
  • Verspannungen reduzieren?

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Susanne Gatzke - Systemische Beratung