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Yoga

Wer gesund bleibt, ist belastungsfähiger, motivierter und kreativer!

Sie möchten Ihren Körper bewusster wahrnehmen? Sie wünschen sich, vital, flexibel und leistungsfähig zu bleiben? Sie möchten in Bewegung kommen? Sie suchen einen Ort, an dem Sie Ruhe und Gelassenheit finden? Die fantastische Nachricht: Dieser Ort liegt in Ihnen. Wie Sie ihn finden? Ganz einfach: „Matte ausrollen und los geht’s!“
Ich biete Yoga als Personal Training (1:1-Betreuung) oder in Kleingruppen an, sowie im Rahmen von Inhouse-Trainings für Unternehmen – in der Mittagspause oder als Halb- oder Ganztagsworkshops, aktuell selbstverständlich unter Berücksichtigung der Corona-Vorgaben, gerne auch online als Videocall über Zoom.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine alte aus Indien stammende Lehre. Der Begriff „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet frei übersetzt „Verbindung“ – also Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga hilft, die innere Balance zu finden. Oft wird bei Yoga an körperliche Übungen (Asanas) und Positionen gedacht, die förderlich sind, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu trainieren. Yoga ist jedoch auch eine Lebensphilosophie, die zu innerer Gelassenheit führen soll.

Warum Yoga?

Es gibt viele Gründe, um Yoga zu praktizieren, sei es zur Förderung der Gesundheit, aus reiner Freude an der Bewegung oder als Quelle der Kraft. Yoga schafft Ausdauer und Flexibilität, Entspannung und neue Energie für die Zukunft.
Das Bewusstsein für den eigenen Körper und die innere und äußere Balance erweitern sich.
Das Zusammenspiel von bewusster Atmung (Pranayama) und sanften Bewegungen (Asanas) schult den Körper und ermöglicht dadurch einen Weg der Entspannung und des Wohlbefindens.

 

Positive Effekte: Yoga …

  • stärkt das Immunsystem
  • fördert das eigene Körpergefühl
  • reduziert Verspannungen und Schmerzen
  • verhilft zu größerer Stressresistenz
  • fördert die Geschmeidigkeit der Muskulatur
  • beeinflusst Herz, Kreislauf und Atmung positiv
  • verbessert die Körperhaltung
  • lindert Kopf- und Rückenschmerzen

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